piątek, 25 maja 2012

Koktajl borówkowo-bananowy

Koktajl borówkowo-bananowy
Kolejna koktajlowa odsłona. Propozycja na upalnie dni, kiedy rano nie mamy na nic ochoty, ale wypadałoby coś zjeść. Przygotowuje się go szybko, a poczucie sytości towarzyszy nam przez kilka godzin.  Jest to jeden z moich ulubionych koktajli i często serwuje go właśnie na śniadanie albo kiedy mam ochotę na coś słodkiego.
 

Składniki na jedna porcję:
200ml mleka 2%.*
½ banana.
50g borówki amerykańskiej.
2 łyżeczki zarodków pszennych.
1 suszona morela.
Cynamon do dekoracji.
Przygotowanie:
1. Odmierzyć borówki, umyć je i pozwolić przeschnąć na sitku. Obrać banana i połowę pokroić na drobno. Tak samo pokroić również morelę.
2. Wszystkie składniki umieścić w jednym naczyniu i zmiksować blenderem.
3. Przelać do szklanki i posypać cynamonem.
Smacznego!
* Można użyć innego mleka.
Podstawowa wersja ma 216 kcal.

1 komentarz: